冬場の隠れ脱水、梅雨時期の梅雨型熱中症、そして夏本番の熱中症と夏血栓……。
異常気象のせいか一年中、気候によって健康が脅かされるようになりました。

今回、あまり耳慣れない「夏血栓」についてお話します。
この用語は正式な医学用語ではなく、特に夏場に多い脱水症が引き金になって起こる一過性の脳梗塞の症状のことで、
日ごろから高血圧や糖尿病などの基礎疾患がある高齢者がかかりやすいといわれています。

同時期にかかりやすい熱中症と初期症状【めまい、立ち眩み、頭痛、吐き気、歩行困難、手足の痺れ】が似ているので間違われて対応が遅くなり、
より深刻な状況になることもあるそうです。

夏血栓は、片手のみしびれる、顔の半分の麻痺、時には突然片方の目だけが見えなくなる（一過性黒内障）など、
体の半側だけに異常が生じることが多く、脳の細い血管に血栓がつまり症状がでます。
血栓が溶ければ異常はなくなりますが、そのまま放置しないで是非かかりつけの医療機関を受診されることをおすすめします。

言語聴覚士

まもなく梅雨も明ける季節になりましたが、皆さんお元気ですか？

この時季は湿気や気圧の変化により、体のだるさ、関節の痛み、めまい、頭痛、食欲不振などが起こりやすくなります。
湿気が多いと汗がうまく蒸発せず体温調整が難しくなり、気圧の変化は血管や自律神経に影響を与え、体調が乱れやすくなるのです。
特に高齢の方は血圧が変動しやすいので、注意が必要です。

体調管理には、お部屋の環境を整えることや、体力作りは欠かせません。
朝夕の涼しい時間に窓を開けて換気し、座ったままできる足の上げ下げや肩回しなどの軽い運動で血行を促しましょう。
また、梅干しやショウガを使った食事は胃腸を整え、体を温めてくれます。こまめな水分補給には温かいお茶が最適です。

梅雨時やエアコンを使用する時間が長くなると、所謂〝体調不良〟の症状が表れやすくなります。
このような時のための備えとして、雨具や一枚羽織れるものを常備しておくと便利ですね。

無理せず体調の変化に耳を傾けながら、この季節を元気に過ごしましょう.

介護福祉士

フットケアとは、足の　健康を保ち、トラブルを予防・改善するためのケアを指します。
足は「第２の心臓」とも呼ばれ、血流や体調の変化を映し出しますので、健康に悩みを抱える全ての人に　とって重要なパーツとも言えます。

フットケアの目的は、
⓵菌の繫殖を防ぎ、水虫や感染症を予防
⓶血行促進により冷えや浮腫みを改善
⓷ウオノメ、巻き爪、踵のひび割れなど皮膚や爪のトラブルの予防・処置
⓸歩行機能の維持・改善で転倒リスクを減らす

主にこの四点です。

そのために自宅で出来るケアは洗浄と保湿、爪のケア、角質ケア、マッサージなどがあります。
セルフケアアイテムも充実していますので、ご自分で楽しみながらのケアや、フットケア専門店でプロの手を借りてもいいかもしれません。

また、糖尿病の方やご高齢の方は日常的なケアが必要ですし、足にしびれや冷えがある方は循環障害、神経障害に注意です。

素足になることが多いこれからの季節、改めて足から健康に注目をしてみませんか？

看護師

街中で２本のポールを持って歩いている方を見かけたことはありませんか？
近年、手軽さと高い運動効果が注目され、老若男女問わず普及が進んでいるノルディックウォーキング。
今回はその魅力をご紹介します。

①消費カロリー２０％アップ
ポールを使うことで上半身の筋肉が積極的に使われ、身体の約９０％の筋肉が可動する全身運動になります。
筋力向上、引き締め、血行促進の効果が期待できます。

②姿勢改善、転倒予防
ポールを持つと自然と背筋が伸びて歩幅が大きくなり、きれいな歩行姿勢を維持することができます。
四点歩行となるため膝や腰への負担が軽減されて安定性が高まり、転倒予防にも繋がります。

③認知症予防
四点歩行は手足をどう動かすのかを考えるので脳が活性化され、認知症予防効果もあります。
運動不足や歩行に自信が無い方でも、ご自身で運動強度を調整しやすいノルディックウォーキングで習慣的な運動機会を持ち、
健康寿命を延ばして健康増進を目指しましょう。

健康増進　栄養士

春から初夏は気温の変化や新生活の疲れが出やすい時季。そんな時こそ、自宅のお風呂で手軽にリフレッシュしませんか？特におすすめなのがエプソムソルト入浴です。

エプソムソルトは硫酸マグネシウムを主成分とし、筋肉の緊張を和らげ、疲労回復をサポートします。発汗を促し、老廃物の排出を助けるので、むくみや冷えが気になる方にもぴったりです。

使い方は簡単。お湯150〜200リットルに対し、150〜300ｇ（カップ1〜2杯）を溶かすだけ。38〜40℃のぬるめのお湯に15〜20分ほど浸かると、体がじんわりほぐれます。ラベンダーや柑橘系のアロマを加えれば、よりリラックス効果がアップしますので、お好きなオリジナルのアレンジでバスタイムを楽しんでください。

入浴後はしっかり水分補給をして、ゆったり過ごすのがポイント。ぜひエプソムソルトを活用し、心と体を整える入浴習慣を取り入れてみてください。

ケアマネジャー

冬から春への移行期、多くの人がなんとなく体の異変・不調を感じますが、特に高齢者は体の諸機能が低下しているので、寒暖差・空気乾燥などで体調を崩しやすく、それが長引くことが問題です。最近、「体がだるい」「朝、起きるがつらく、昼間、ねむくなる」「なんとなく息苦しく感じる」などの体調変化を〝春バテ〟と称し、この時期の高齢者の健康管理が注目されています。

春バテの症状で特に注意しなければならないのは、自律神経による全身の血流調節が不調になること。立ち眩みなどの症状が起きることで、布団から出て立ち上がった際に転倒し、体の一部を骨折するなどが一例です。

次は食欲不振。加齢とともに胃腸の機能が低下し、特に病気でもないのに「食べたくない」「おなかがすかない」などと訴えて食事をとらないと、栄養不足・水分不足により脱水症状に陥ります。こうなると受診する必要があります。

春バテ予防の原則は、①栄養バランスのとれた３度の食事②入浴③体を暖かくしてよく寝る。つまり、生活習慣を整えることにつきますが、これが意外にむずかしいですね。

言語聴覚士

まだまだ寒さが身に染みる今日この頃ですが、皆さんどうお過ごしですか。
今年の年末年始は曜日の並びの関係で、例年よりゆっくりとした時間を過ごせた方も多いと思います。その分、休みも明けてそこから少しずつ普段の生活に戻っているところ、ちょっと憂鬱に感じている方も、多いのではないでしょうか。

そんな中でも何気なく行っている「今日の夕食何にしようか」と冷蔵庫の中を思い返すその作業、台所に立っているその時間、仕事や学校、買い物に向かうその歩行など、その普段の日課はあなたが少しずつ調整してきた、あなたに最適な活動の機会かもしれません。

昨年気になっていたけれど、後回しにしていた事はありませんか？
「体が気になるな。散歩をしてみようか。」
「少しぼーっとしている時間が増えたな。これを機に趣味を再開してみようか。」
など、年末年始を終えて少しずつ日常のリズムに心と体が戻っていこうとするこの時期に、今年の願いを一つ日課に加えて、一年をスタートさせてみるのもいいかもしれません。

作業療法士

保育所等訪問支援事業は平成24年の児童福祉法改正で創設された社会福祉サービスです。

「Studioうぇる」は令和5年10月に開設し神奈川県西部を中心にサービスを提供しています。
通っている保育所や幼稚園、小中学校、学童等に専門職スタッフが訪問し、お子様が集団生活に適応しやすくなるように一人ひとりにあった支援を考えます。
当事者はもとより現場の先生方や保護者の意見、ご希望を聞きながらアセスメントし、現場に即した実践可能な手立てをご提案します。
この事業は役所の福祉課発行の通所受給者証が必要ですが普通級、支援級のどちらに所属しているかは関係ありません。
最近では多様性を認め合う社会の実現と言いますが子供の時代が重要です。障がいや特性に関係なく共に遊び、共に学ぶことを前提とします。

訪問回数や内容は保護者の相談内容次第です。
保育所等訪問支援事業の内容を詳しく知りたい場合は「Studioうぇる」にお気軽にお問合わせください。

児童発達支援管理責任者

暖かい秋の陽気から、だんだんと冬の訪れを感じる季節となりました。
急激な気温の変化で体調を崩しやすかったり、ノロやインフルエンザなどのウィルス性の病気が流行ったりする時季でもありますが、何に気を付けながら過ごすことが大切なのでしょうか。

まずは基本的なところですが「手洗い」「うがい」をこまめに行うようにしましょう。特に人が多く集まる場所へお出かけのあとは、入念に行うようにしてください。

続いて「着るもの」を工夫しましょう。寒暖差が大きいこの季節は何を着るか迷うかもしれませんが、体温調節が楽に出来るように、着脱しやすい上着や巻物を用意しておくと良いでしょう。「三首」と呼ばれる首、手首、足首は特に冷えを感じやすいので、体温を逃がさないように心がけることが大切です。

乾燥もしやすくなる季節ですので、加湿器などを上手く使い、室内の湿度を50％～60％に保つことも重要です。濡れたタオルを吊るしておくだけでも効果があります。

最後になりますが、ほんの少しの心がけを大切に、これから来たる寒い冬に負けず、元気に過ごしましょう。

介護福祉士