ココロとカラダについて

私たちのカラダは、自律神経系・内分泌系・免疫系といった3つのシステムのバランス
によって調節されています。この3つのバランスが、何らかのストレスによって崩れる
と、カラダの病気が生じます。カラダの病気はココロにも影響してきます。
例えば、不安や緊張から心臓がドキドキしたり、冷や汗が出たり、胃が痛くなったりし
た経験がありませんか?そんなとき皆さんはどう対処しますか?
温かく消化の良いものを食べたり、ゆっくりとお風呂に入ったり、軽く運動をしたりとさ
まざまな「セルフケア」があります。セルフケアはカラダだけではなく、ココロが疲れた
時にも効果があります。セルフケアの基本は、“ツラい時は無理をせず、自分の出来
る範囲で自分のカラダの面倒を見る”事です。
また、日常のストレスは食べすぎ・飲みすぎなどの不健康な行動を通しても間接的に
カラダの不調を引き起こします。
皆さん、この年末年始で食べすぎ・飲みすぎではありませんか?早いうちにご自分の
セルフケアの方法を見つけて、「ココロとカラダ」を癒しましょう!
はり師きゅう師あん摩マッサージ指圧師