水中運動

健康をテーマとしたテレビ番組が毎日の様に放映されています。更に2020年に開催
が決まった東京オリンピックも後押しし、運動への関心が高まっています。その様な
中で、健康のためにどんな運動を行ったら良いかと迷われている方が多いと思いま
す。そんな方にお勧めしたいのは「水中運動」です。水の浮く力により膝や腰が痛い
方でも効果的な運動が行える事や、水の抵抗により体格・体力の違いに見合った運
動効果が自然に得られるなどの利点は当然で、他には身体に障害のある方に対する
理学療法としても水中運動が取入れられています。ここで特にお伝えしたい点は「気
分の高揚」から生まれる継続性です。裸の付き合いから生まれる仲間意識や重力か
ら解放される事によって生まれるリラックス効果により、「継続できそうだ」「続けてやり
たい」と思われる方が多いことでしょう。この様に継続できる運動こそが最も効果を発
揮します。介護予防・生活習慣病予防・有酸素運動による認知症予防などを目的に
運動を考えている方、どうぞ 一度試してみてください!!始める前に、医師の判断が
必要となるケースもあります。
健康運動指導士