新型コロナウイルス感染症が５類感染症となって日常生活を取り戻しつつあるとはいえ、日常生活のなかにも色々なストレスがあります。ストレスが溜まると、頭痛、イライラ、不眠、眩暈等様々な症状があらわれ、さらには消化器疾患、心疾患、免疫力低下による癌発生のリスク等、生命を脅かすような病気の発症にも繋がります。

大切なのは、自分だけで抱え込まないこと、自分を追い込まないこと。例えば、仕事で大役を任された時、「よし！頑張ろう」と前向きに取り組むことができれば、それは適度な良いストレスといえます。しかし、個人の能力だけでなく、環境や体調等により解決が難しい時もあります。まずは周囲に相談が大切。それから上手な気分転換、仕事帰りのジム、休日の趣味等をうまく日常生活に取り入れることです。

ストレス解消を検索すると「飲酒」が避ける事の上位にヒット。飲みすぎはＮＧですが、「酒は百薬の長」ともいわれ、適度なお酒は心身共にリラックスできます。アッ！そろそろ私のストレス快ショータイム。それでは今宵も笑顔でカンパーイ♪

看護師